近年来，随着全民健身意识的不断提升，刘畊宏作为健身领域的代表性人物，凭借自创的健身操《本草纲目》迅速走红网络。每周在直播间中，他与妻子王婉霏共同带领数千万网友跳操，掀起了一股名为“刘畊宏男孩女孩”“vivi女孩”的全民健身热潮。这一现象不仅体现了大众对健康生活方式的追求，也标志着互联网时代下运动传播方式的深刻变革。 在2024年4月8日于北京举行的新书发布会上，刘畊宏携个人新作《练就自由：开启无限可能的人生》亮相，其妻子王婉霏也同步推出《食愈生活：吃出愉悦新生活》，两本书均由中信出版集团出版。活动现场，夫妻二人分享了多年坚持健康生活的理念与心得。刘畊宏强调：“唯有先找到自己的内在动力，才能发自内心地享受自律。”他指出，当前社会普遍提倡自律，但若缺乏明确目标和心理准备，盲目追求自律反而可能导致后续的情绪反弹甚至过度放纵，形成“定时炸弹”式的心理负担。 他认为，真正的自律不是压抑欲望，而是通过建立科学的生活节奏，掌握对身体和生活的主动权。在这个过程中，坚韧与坚持逐渐融入日常细节，成为生命的一部分。刘畊宏坦言：“好身材只是附加价值而已，大家真正想拥有的是一种可持续的健康生活方式。”这也是他撰写《练就自由》的核心初衷——帮助读者理解并实践不依赖短期意志力、而是源于内在驱动的长期健康管理。 与此同时，王婉霏则从饮食角度切入，倡导“食愈生活”的理念。她的新书结合自身产后调理经验与营养学知识，提出通过合理搭配食材、调整进食节奏来改善情绪与体质。现场发布的还有专业营养学著作《低碳水饮食指南：如何养成健康易瘦体质》，为公众提供更具实操性的饮食参考。 面对“影响他人践行健康生活时最享受的部分是什么”的提问，刘畊宏与王婉霏一致表示：“能通过分享自己的生活方式，让他人获得帮助，我们会很有成就感。”这种以身作则、持续输出正向能量的方式，正是他们赢得广泛信赖的关键。 值得一提的是，除了线上直播教学，刘畊宏夫妇还积极参与线下公益活动，走进社区、学校推广科学健身方法。他们的影响力已超越娱乐范畴，逐步演变为一种具有社会价值的健康文化符号。据相关数据显示，截至目前，“刘畊宏健身操”相关内容全网播放量突破百亿次，带动超五千万人参与居家锻炼。 可以预见，在未来，以刘畊宏、王婉霏为代表的健康生活倡导者将继续推动全民健康理念的普及。他们的实践证明：改变并非来自短期冲刺，而在于建立可持续的内在驱动力。当更多人学会倾听身体的声音，用科学方式管理身心状态，一个更健康、更有活力的社会图景正在徐徐展开。