跆拳道作为一项竞技性极强的格斗运动，其比赛规则严谨且系统化，涵盖了得分方式、犯规判罚、胜负判定以及场地规范等多个方面。比赛中，两名选手分别身着蓝色（Chung）和红色（Hong）护具，通过使用脚或拳击打对手的合法部位来获得分数。有效的击打目标区域包括头部、躯干正面及两侧，这些区域均覆盖在专用护具上。值得注意的是，禁止攻击小腹以下部位，且只能使用拳头的食指和中指前端或脚踝以下部分进行有效击打。当至少两名边裁确认击打成立时，该次击打方可计分。 比赛采用三回合制，每回合持续三分钟，中间休息一分钟。选手可通过多种方式赢得比赛：在规定时间内获得更高分数、将对手击出场外、累计使对手被罚3分，或因对手严重违规而被直接取消资格。比赛开始前，裁判依次发出“cha-ryeot”（立正）和“kyeong-rye”（敬礼）口令，双方行礼后，随着“Shi-jak”（开始）的指令，比赛正式展开。 犯规行为在跆拳道比赛中分为两类：Kyong-go 和 Gam-jeom。Kyong-go 属于轻微犯规，如抓握对手、推搡、逃避交锋或假装受伤等，首次不计分，第二次起每次扣除0.5分。而 Gam-jeom 则为严重犯规，包括故意攻击背部、用手猛击面部、抛摔对手或在对方双脚离地时故意放倒，此类行为一次性扣1分。若一方累计被罚满3分，则自动判负。若同时发生多项犯规，裁判将以较重的一项为准进行判罚。 当选手因击打导致身体除脚掌外任何部位触地，即被视为击倒。此时裁判立即喊出“kal-yeo”（暂停），并开始用韩语从1到10读秒。即使选手迅速起身，也必须等待裁判读至“yeo-dul”（8）后，由裁判判断其是否具备继续比赛的能力。若无法继续，对手将以击倒获胜。特别规定指出，头部受击倒地者需接受医学检查，并在30天内不得参与正式赛事，以保障运动员健康安全。 若非决赛出现平局，则得分高者胜出；若仍持平，裁判将依据三回合中选手的主动性与进攻表现裁定优胜方。而在金牌争夺战中，若常规时间战成平局，将进入第四回合“突然死亡”阶段，率先得分者胜；若仍未得分，则由裁判根据临场表现决定最终冠军归属。 比赛场地为12米×12米的正方形平台，高出地面约1米，铺设弹性垫层，四周设有倾斜防护边。中央8米×8米的蓝色区域为实战区，外围红色警告区用于提示选手即将出界。一旦脚踏入警告区，比赛即刻暂停；故意进入警告区将被判Kyong-go，跨出边线则直接判Gam-jeom。 出于安全考虑，跆拳道属于全接触运动，选手必须佩戴全套护具，包括头盔、护胸、护臂、护胫、护裆等。赛前将统一检查装备合规性，确保比赛公平与人身安全。近年来，世界跆拳道联合会（WT）持续优化电子护具系统与判分机制，提升比赛透明度与公正性，推动项目在全球范围内的普及与发展。