在2022年北京冬奥会自由式滑雪女子U型场地技巧决赛中，中国选手张可欣在第三轮挑战高难度1080动作时失误，重重摔倒并一度无法起身，现场医疗团队迅速介入救治，经过几分钟的紧急处理后，张可欣成功站起并被搀扶离场。这一幕令无数观众揪心，也再次将滑雪运动的高风险性推上舆论焦点。难道雪道尽头真的是骨科？为什么滑雪如此容易受伤？受伤后又该如何应对？ 事实上，滑雪是一项兼具速度、技巧与勇气的极限运动，其损伤率在冬季项目中位居前列。数据显示，初学者的摔倒频率是高水平滑雪者的6倍，损伤风险更是高达3倍。尽管新手多因控制力不足频繁跌倒，但高手因滑行速度快、动作复杂，一旦发生事故，伤情往往更为严重，尤其是头部和下肢损伤比例较高。 造成滑雪损伤的原因可归纳为‘天时、地利、人和’三大因素。冬季气温低，肌肉僵硬，反应迟缓，增加了拉伤风险；雪道地形复杂、湿滑，且滑行速度普遍较快，极易发生碰撞或失控摔伤；此外，许多爱好者缺乏专业训练，忽视热身准备，对安全规则了解不足，进一步加剧了运动损伤的发生概率。 为降低受伤风险，首先应备齐并正确调整雪具与护具。合适的滑雪服需具备保暖、防水功能，滑雪鞋要贴合脚型，避免过松或过紧导致踝关节损伤。面部应使用面罩防护以防冻伤，眼睛则依赖滑雪镜防风防紫外线。头盔是必备装备，能显著降低颅脑损伤风险。单板初学者建议佩戴护腕、护臀，双板滑雪者应注意雪板脱落机制是否正常，防止下肢骨折。 其次，必须遵守雪道‘交通规则’。国际滑雪联合会发布的10条安全准则明确要求：保持可控速度、与他人保持距离、摔倒后尽快移至雪道边缘、徒步时沿边行走等。这些规定如同道路交通法规，旨在保障雪道秩序与人身安全。 更重要的是学会‘正确摔倒’。双板滑雪者失控时若向后坐在两板之间，可能导致膝关节韧带撕裂；握紧雪杖摔倒可能引发‘滑雪者拇指’——即拇指韧带损伤。因此，提前学习正确的摔倒姿势，如主动卸力、避免用手直接支撑、及时松开雪杖等，能有效减少伤害。 滑雪最常见的损伤部位是下肢，占比超50%，集中在膝关节、脚踝和小腿；其次是腰部和肩关节。从类型看，韧带损伤最常见，其次是软组织挫伤、擦伤，而骨折虽较少见，却是最严重的损伤。 骨折判断标准包括：局部剧烈疼痛、肿胀瘀斑、功能障碍；或出现畸形、反常活动、骨擦音/感。脊柱骨折更需警惕，若摔伤后腰背剧痛、无法站立，或颈部受伤伴四肢麻木，应怀疑胸腰椎或颈椎骨折。 一旦怀疑骨折，应遵循四大急救原则：一是抢救生命，尤其注意休克和昏迷患者的呼吸通畅；二是伤口包扎，开放性骨折需用无菌纱布压迫止血，无条件时可用清洁布料替代；三是固定伤处，利用夹板或健肢固定，避免二次损伤；四是及时转运，拨打救援电话，平稳搬运患者，切忌随意移动。 张可欣的摔倒令人担忧，但她坚强站起的身影也展现了运动员的坚韧精神。这起事件提醒我们，无论专业选手还是普通爱好者，都应科学认识滑雪风险，做好防护，掌握应急技能，才能真正享受冰雪运动的乐趣。