在2020年东京奥运会游泳项目全部结束后，中国游泳队以3金、2银、1铜的优异成绩位列金牌榜和奖牌榜第四位，创造了近年来在奥运赛场上的最佳战绩。更令人振奋的是，中国队首次在接力项目上夺得奥运金牌，并打破一项世界纪录和两项奥运纪录，实现了历史性突破。中国功勋教练朱志根在接受中青报·中青网记者采访时，深入剖析了此次中国游泳队取得佳绩的关键因素。 朱志根指出，科学系统的备战体系是成功的基础。回顾2016年里约奥运会，中国游泳队仅收获1金2银3铜，部分运动员因状态未能调整到比赛节奏，导致临场发挥失常。吸取教训后，中国游泳队在东京奥运周期高度重视运动员竞技状态的精准调控。尤其是在比赛时间调整为“晚上预赛、上午决赛”的新赛制下，队伍提前多年开展适应性训练，每天早晨7点便组织运动员进入场馆进行模拟比赛训练，有效激发了运动员的生理和心理兴奋度，确保在上午决赛中发挥出最佳水平。 此外，全球疫情对各国运动员的训练节奏造成巨大冲击，而中国运动员得益于国家完善的保障体系，训练未受明显干扰。朱志根特别提到汪顺在男子200米个人混合泳项目中的出色表现——他不仅战胜了赛前被看好的英国名将邓肯·斯科特，还游出了比个人最好成绩快1.1秒的惊人成绩，最终摘得金牌。这一突破离不开科学训练方法的革新。朱志根介绍，在备战期间，他借鉴国际先进经验，将传统的“大周期”训练模式改为“小周期”训练，即每训练两周休息三天，显著提升了训练效率与恢复质量。 体能训练的强化也是本次成功的另一关键。中国游泳队专门配备体能教练团队，针对不同运动员的特点进行个性化力量、爆发力和水下技术训练。汪顺正是通过系统体能训练，显著增强了起跳和转身阶段的水下推进能力，为其夺冠提供了重要支撑。 在女子4×200米自由泳接力项目中，中国队四位女将杨浚瑄、汤慕涵、张雨霏和李冰洁团结协作，游出历史最佳成绩并力压强敌夺冠，同样体现了整体训练水平的提升和临场状态的完美把控。相比之下，部分欧美强队因疫情影响训练系统性，状态起伏较大，客观上为中国队创造了更多争金夺银的机会。 尽管成绩亮眼，朱志根仍强调需清醒看待差距。他认为，中国游泳在整体厚度、后备人才培养和训练理念创新方面仍有提升空间。未来应进一步深化对国际先进训练方法的学习，注重年轻运动员的体能基础建设，从“练得多”向“练得精”转变，全面提升训练质量和科学化水平。唯有如此，中国游泳才能在巴黎奥运会及更长远的国际竞争中持续突破，迈向世界巅峰。