北京时间9月24日，据外媒oregonlive报道，今夏NBA掀起了一股球员减重瘦身的健康风潮，其中洛杉矶湖人队巨星勒布朗·詹姆斯成为最具代表性的成功案例。这位38岁的联盟传奇球星在休赛期严格执行长达67天的极端节食计划，成功减去大量体重，身体状态焕然一新，引发广泛关注。 在近期发布的自拍照中，詹姆斯明显清瘦了许多，肌肉线条更加分明，体脂率显著下降。他在采访中透露，整个夏季他完全杜绝含糖食品、奶制品以及碳水化合物，每日饮食仅限于肉类、新鲜蔬菜和低糖水果。‘我吃糖、不吃奶制品、也不碰精制碳水，只摄入高蛋白和天然植物营养’，詹姆斯表示，‘这确实非常艰难，尤其是前两周，但坚持下来后，我的身体感觉前所未有的轻盈和高效。’ 原本计划为期一个月的节食，因身体反馈良好而被延长至67天。不过他也坦言，体重下降幅度超出预期：‘我减掉了太多体重，希望在新赛季开始前能适当恢复一些肌肉质量，以适应高强度比赛需求。’作为现役最注重身体管理的运动员之一，詹姆斯多年来一直以科学训练和严格饮食著称，此次节食再次展现了他对职业生涯 longevity 的极致追求。 值得一提的是，这股减重风潮并非个例。多位NBA球星在今年夏天都采取了类似的健康管理措施。波特兰开拓者队前锋卡梅罗·安东尼便是其中之一。此前他曾公开自己的节食方案——大幅削减碳水摄入，转而依赖蔬果和优质蛋白维持体能，与詹姆斯的策略高度相似。然而相比詹姆斯坚持67天不碰糖和乳制品的“魔鬼级别”自律，安东尼的计划显得相对温和。 此外，前全明星控卫德隆·威廉姆斯也在社交媒体晒出瘦身成果，体型变化显著。分析指出，随着现代篮球对机动性、耐力和伤病预防的重视程度提升，减轻体重特别是减少关节负荷，已成为许多高龄或体重较大球员的共同选择。较低的体重有助于延长运动生涯、降低膝盖与脚踝受伤风险，并提升场上移动效率。 专家指出，像詹姆斯这样的高强度节食虽效果显著，但并不适合普通人盲目模仿。长期缺乏碳水和乳制品可能导致能量不足、骨密度下降等问题，需在专业营养师指导下进行。但对于职业运动员而言，在赛季间歇期通过精准营养调控优化身体成分，是提升竞技表现的重要手段。 随着新赛季临近，球迷们不仅期待看到更灵活、更具爆发力的‘詹皇’重返赛场，也见证了顶级运动员如何用极致自律重塑自我。这场由詹姆斯引领的NBA健康革命，或将持续影响未来球员的训练与生活方式。